3、多吃含維生素c的食物

可多吃山楂，山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。但是山楂乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。除此之外，富含維生素c的食物有還有柿子、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、獼猴桃等。

4、多吃含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

5、多吃含葉酸的食物

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

從一個(gè)女人的臉色就能判斷卵巢的健康狀況。卵巢是女性的生殖器官，卵巢直接關(guān)系一個(gè)女人的生育、三圍、皮膚狀況等等。它的健康何等重要!作為女人，沒有理由不保護(hù)它，呵護(hù)它。呵護(hù)自己，更愛自己。從現(xiàn)在開始，保護(hù)你的卵巢，做一個(gè)魅力無法阻擋的女人吧。