60歲的劉曉慶，皮膚還是那么滑嫩，身體緊實豐滿，仿佛還是20歲女孩般，日前受訪回答永葆青春的秘方，就是卵巢保養(yǎng)的好，并且建議女性朋友們30歲后就要開始進行保養(yǎng)，那么如何進行卵巢保養(yǎng)呢，美容專家介紹有5個方法可以有效的保養(yǎng)卵巢，下面就來詳細介紹，揭秘永葆青春的秘密。

保養(yǎng)卵巢的方法

1.按摩：按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈，2分鐘即可，或者去美容院教專業(yè)的技師幫你按摩。

2.艾熏：這個就必須去專業(yè)的美容院，或者醫(yī)院請醫(yī)生幫你艾熏，不僅能保養(yǎng)卵巢還能緩解痛經，有的還能達到減肥的效果。

3.情緒：其實卵巢保養(yǎng)說簡單也簡單，說不簡單也不簡單，但是一定要保持良好的情緒，不要總是郁郁寡歡，不茍言笑的，這樣會讓你身體里的內分泌時常，就會影響到卵巢。

4.飲食保養(yǎng)：在你月經期間，一定要選擇清淡的食物，比如豆?jié){，湯湯水水，豬肝等等。

5.多吃蔬菜：卷心菜、菜花等，因為這些蔬菜里含有很豐富的維生素，能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果。

為什么要保護卵巢?卵巢保養(yǎng)是什么?

①卵巢是女性的生殖器官。卵巢除分泌兩種主要類固醇激素、雌激素和孕激素外，還分泌少量雄激素。

②卵巢保養(yǎng)是指女性保養(yǎng)卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經周期，延緩衰老。

如果想四五十歲仍然是二十歲的美麗，那么請盡早進行卵巢保養(yǎng)，因為卵巢保養(yǎng)得好的話，可以使面部白里透紅，散發(fā)年輕的光澤，并且可以永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節(jié)女性荷爾蒙，提高性質量。