現(xiàn)代人的生活質(zhì)量提高了，緊接著就是生活節(jié)奏的加快，所以人們面臨的生活壓力也就增大了，人們生活壓力增大的同時(shí)因?yàn)槠綍r(shí)作息時(shí)間和飲食規(guī)律的不完整，導(dǎo)致人體許多疾病的發(fā)生，尤其對于女性朋友來說卵巢早衰就是一個(gè)很重要的問題，那么生活中女性保養(yǎng)卵巢需要多吃哪些食物呢?一起來了解一下吧!

1. 維生素。維生素能改善身體營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。如果單純地依靠從食物中獲取不夠，可以咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑補(bǔ)充。

2. 茯苓。茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

3. 百合。常食用百合有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，甚至抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

4. 胡蘿卜。據(jù)報(bào)道，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

5. 黑豆。萬豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量最高。長期堅(jiān)持食用黑豆(煲湯、做豆?jié){等)，是非常安全補(bǔ)充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

6. 海藻類食物。有實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物對動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，還可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。女性保養(yǎng)卵巢，日常可以適量食用海帶、紫菜。

7. 野葛根。據(jù)報(bào)道，野葛根富含異黃酮，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，不過最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

以上介紹的這七種食物在生活中可以有效保養(yǎng)女性的卵巢問題，朋友們都了解了嗎?卵巢的健康關(guān)系到女性的面容問題，所以平時(shí)我們要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間和飲食規(guī)律，保持樂觀開朗的心情，這是保養(yǎng)卵巢最基本的方法。