白領是長時間不運動一族，中午基本都是吃快餐或者吃零食，長時間形成了職業(yè)病。肥胖是表面現(xiàn)象，對身體內部帶來的傷害一旦發(fā)現(xiàn)就很難治療�，F(xiàn)在有很多女性已經過早地進入了更年期的的行列，出現(xiàn)卵巢早衰的癥狀。該如何預防卵巢早衰呢?尋醫(yī)問藥小編幫大家來支招。

一、健康的飲食

女性應堅持喝牛奶，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒。

二、充足的睡眠

良好的睡眠是保證身體健康的必需品，也是延緩卵巢衰老的方法之一。大多卵巢早衰者因加班、聚會等原因長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康，每天最好在晚上10點至11點半睡覺。

三、良好的情緒

不良的情緒可導致高血壓、冠心病甚至癌癥的發(fā)生，人的中樞神經系統(tǒng)與內分泌互相聯(lián)系，互相影響，因此女性應學會把握良好的心態(tài)，正確對待發(fā)生的心理沖突，學會排解不良情緒，增強體內的免疫活性物質的分泌。

四、正確的避孕

一些女性不愛采取避孕措施，懷上了就人流，以為人流是件小事情，實際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反復多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。

現(xiàn)在大家的生活節(jié)奏普遍加快，工作壓力越來越大，女性朋友們如果想健康的生活，一定要預防女性疾病的發(fā)生，做好預防工作，希望小編的介紹能夠對大家有所幫助。