女性卵巢是生產(chǎn)卵子的地方，卵巢保養(yǎng)的好壞和女性卵子質(zhì)量有很大的關(guān)系，而且卵巢保養(yǎng)的好還能讓女性顯的更年輕，達(dá)到延緩衰老的目的，那么，如何保養(yǎng)才正確？哪些保養(yǎng)方法是錯(cuò)誤的呢？

一、久坐不動(dòng)最傷卵巢專家建議：辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘。

1、坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行。

2、上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯。

3、工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下。

4、在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下。女性朋友們?nèi)绻�能每周抽出些時(shí)間來(lái)參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養(yǎng)氣，豈不更好。

二、卵巢最怕熬夜!女性一定避免長(zhǎng)期熬夜工作，長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長(zhǎng)期分泌不足，會(huì)造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。調(diào)查顯示，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時(shí)間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)增加49%，患晚期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)高24%。專家建議：養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣。

三、卵巢最怕不良情緒人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來(lái)及時(shí)宣泄不良情緒。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，工作之余養(yǎng)花植樹(shù)、欣賞音樂(lè)、練習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。所有女人都應(yīng)該看看，檢查一下自己!

關(guān)于女性卵巢的保養(yǎng)問(wèn)題上文中我們做了簡(jiǎn)單的介紹，如果每位女人都能在日常生活中做好相關(guān)的保健措施，相信女性會(huì)更美麗，自己的健康會(huì)更好，同時(shí)下一代的健康也會(huì)有保障。