很多女孩子二十多歲就已經(jīng)開(kāi)始了對(duì)皮膚的保養(yǎng)，殊不知這個(gè)年紀(jì)也應(yīng)該開(kāi)始對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，因?yàn)槁殉矊?duì)女性意義重大，并且和皮膚一樣會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸衰老，所以，卵巢保養(yǎng)越早越好，下面來(lái)了解一下吧。

一、卵巢的功能

卵巢在女性的一生中有兩大功能：一是分泌性激素，維持女性的體態(tài)和性征，二是排卵�？梢灾�道，卵巢對(duì)女性的重要性之大。

二、卵巢早衰

卵巢早衰（POF）是指卵巢功能衰竭所導(dǎo)致的40歲之前即閉經(jīng)的現(xiàn)象。特點(diǎn)是原發(fā)或繼發(fā)閉經(jīng)伴隨血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素癥狀如：潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下等。

婦女的平均自然絕經(jīng)年齡為50～52歲，絕經(jīng)年齡存在著種族和地區(qū)分布的差異，但其絕對(duì)值相差不大。近年來(lái)，卵巢早衰日益低齡化，對(duì)女性的孕育生活造成了不小的麻煩。

三、卵巢早衰的表現(xiàn)

1、卵巢早衰=閉經(jīng)+小于40歲+潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下+FSH>40mIU/ml

2、閉經(jīng)：評(píng)測(cè)卵巢功能方面最直接的表現(xiàn)就是月經(jīng)，她是女性卵巢功能的晴雨表。閉經(jīng)指的是不來(lái)月經(jīng)超過(guò)6個(gè)月或三個(gè)月經(jīng)周期，或者16歲還未來(lái)過(guò)月經(jīng)。正常閉經(jīng)通常發(fā)生在45-55歲之間，若過(guò)早發(fā)生，則值得警惕。

3、熱多汗、面部潮紅、性欲低下：都是雌激素低惹的禍，也就是俗話說(shuō)的更年期癥狀。

四、卵巢早衰的影響

卵巢正常功能抑制，使卵巢功能低下，可表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)量減少，無(wú)排卵和黃體功能不足，最后閉經(jīng)。這樣同樣會(huì)導(dǎo)致不孕。

卵巢保養(yǎng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常重要，卵巢是女性保持青春靚麗的源動(dòng)力，卵巢保養(yǎng)的好壞直接影響到女人的容貌。

五、提早預(yù)防卵巢早衰

一般女性超過(guò)25歲就會(huì)對(duì)自己的皮膚產(chǎn)生一種危機(jī)意識(shí)，日常的皮膚保養(yǎng)成為一種習(xí)慣。但殊不知此時(shí)也是卵巢保養(yǎng)的最佳時(shí)刻，趁年輕對(duì)自己的卵巢引起重視。

目前學(xué)術(shù)上共同認(rèn)可的可以延緩卵巢功能減退的藥物是DHEA。此外除了膳食補(bǔ)充劑的補(bǔ)給，保持健康的生活方式也尤為重要。

1、多吃新鮮蔬果。新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。 

2、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)都是延緩卵巢早衰的好辦法。 

3、盡量避免做人工流產(chǎn)，尤其是吸宮術(shù)，可能會(huì)引起盆腔的炎癥，甚至直接損傷卵巢功能。

4、規(guī)律的性愛(ài)是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效劑，也是女性最佳的美容劑;。所以，女性也要有規(guī)律的愉悅的性生活。

由此可見(jiàn)，卵巢的保養(yǎng)應(yīng)該從二十多歲就開(kāi)始，切不可等到出現(xiàn)早衰現(xiàn)象了才想起來(lái)要好好呵護(hù)卵巢，那就為時(shí)已晚了。而且從上文介紹不難看出，良好的生活習(xí)慣對(duì)保養(yǎng)卵巢也是至關(guān)重要的，所以一定要成好的作息和飲食習(xí)慣。