卵巢是女性最重要的生殖器官，然而很多女性都面臨卵巢早衰的苦惱。所謂卵巢早衰是指卵巢功能衰竭，它會(huì)使女性在40歲之前出現(xiàn)閉經(jīng)。據(jù)了解，卵巢關(guān)乎女性的健康、容顏，卵巢早衰對一個(gè)女性來說是致命的，體型發(fā)福、皮膚衰老、不孕不育等癥狀。那么。我們怎樣才能改善女性卵巢早衰的狀況呢?

改善女性卵巢早衰得從以下幾個(gè)方面做起

1、多攝入蛋白質(zhì)。赫老介紹，蛋白質(zhì)關(guān)系著人體組織的建造修復(fù)以及人體免疫系統(tǒng)功能的維持。然而，需要注意的是，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，赫老建議因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

2、補(bǔ)充植物性雌激素。赫老介紹，補(bǔ)充植物性雌激素通常采取常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

3、多吃新鮮的蔬菜。據(jù)悉，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的佳元素。赫老介紹，這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。

4、戒煙戒酒。據(jù)了解，煙中含有大量有毒物質(zhì)尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細(xì)胞，促進(jìn)脂肪在肝細(xì)胞中的沉積。

5、適量運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情。赫老表示，適量的運(yùn)動(dòng)和保持好愉悅的心情是維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的一個(gè)很好的方式，女性朋友應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)切勿就坐不動(dòng)。

6、定期檢查。改善卵巢早衰定期檢查是關(guān)鍵，因?yàn)橹挥凶龊枚ㄆ跈z查才能知道自身的身體健康狀況。當(dāng)然，女性朋友在選擇婦檢醫(yī)院的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)留心，當(dāng)選擇正規(guī)的醫(yī)院體檢。同時(shí)，也可以找赫老調(diào)理。

卵巢一旦出現(xiàn)早衰預(yù)示著女性已經(jīng)提前進(jìn)入了更年期，進(jìn)而出現(xiàn)了外表早衰的跡象。但是女性卵巢早衰是可以改善的�？梢远鄶z入蛋白質(zhì)、補(bǔ)充植物性雌激素、多吃新鮮的蔬菜、要戒煙戒酒、保持適量運(yùn)動(dòng)、還要定期前往醫(yī)院進(jìn)行身體檢查。

卵巢早衰能治好嗎

1、溫灸治療

通過赫老獨(dú)特的溫灸診療療法，使卵巢快速恢復(fù)。

2、人工周期

定期的補(bǔ)充雌孕激素，可避免鈣的丟失，保護(hù)心血管系統(tǒng)。

3、免疫抑制劑

有腎上腺皮質(zhì)功能低下者可用皮質(zhì)醇治療。

4、誘發(fā)卵泡發(fā)育

在人工周期治療一個(gè)階段后，再單用小劑量雌激素，不論有無撤藥性出血，再開始第2個(gè)周期治療，3個(gè)周期為一療程。在雌激素水平略有升高，F(xiàn)SH和LH已被抑制后，可適當(dāng)應(yīng)用HMG刺激卵泡發(fā)育，甚至排卵。

5、保持情緒樂觀

擁有一個(gè)好的心情也是非常的重要的。

卵巢早衰的原因

1.過度減肥

過度減肥會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇下降，當(dāng)脂肪比例過低的時(shí)候，就會(huì)影響到體內(nèi)雌激素的水平。雌激素減少會(huì)引起月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)，而非正常的閉經(jīng)又會(huì)抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢早衰。

2.被迫促進(jìn)排卵

現(xiàn)在不孕不育的幾率越來越高，一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率。如果過度這樣，對卵巢的殺傷力非常大。

3.精神壓力過大

長期精神壓力過大，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響人體內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致卵巢功能過早衰退，雌激素減少，更年期也會(huì)提前到來。

抽煙酗酒等不良生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰，由于香煙中的尼古丁與酒中的酒精會(huì)干擾正常的月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

隨著現(xiàn)代生活壓力的加大，女性的壓力也越來越多。壓力大是造成這種疾病的發(fā)病原因之一，對于這些容易引起卵巢早衰的原因大家要盡量的避開，減少此病的發(fā)生。

卵巢早衰的飲食

1、多吃胡蘿卜

國外的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性朋友，其患卵巢疾病的比率要比不吃的女性低50%。

2、高鈣的飲食

每天攝取高鈣的食物，可以低制卵巢疾病的產(chǎn)生率。據(jù)數(shù)據(jù)呈現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的女性要會(huì)比攝取鈣質(zhì)不好的女性低46%的幾率患卵巢疾病。

3、葉酸

增加富含有葉酸的食物，可以低制女性患卵巢疾病的產(chǎn)生。瑞士探討的人員發(fā)現(xiàn)，常吃一些富含有葉酸食物的女性朋友，其產(chǎn)生卵巢疾病的幾率要比很少吃葉酸食物的女性降低74%。葉酸是一種水溶性的維生素b，是富含于綠色的蔬菜和柑橘類的生果以及全谷類的食物當(dāng)中。

4、服用維生素C和維生素E

如果每天服用90毫克的維生素E和30毫克的維生素E，那么患卵巢疾病的機(jī)率就會(huì)降低50%。

5、要少吃煎蛋

女性凡是吃一些油煎的雞蛋都會(huì)增加患卵巢疾病的危機(jī)。因?yàn)榧咫u蛋的進(jìn)程當(dāng)中，會(huì)導(dǎo)致很多的生物活性分化產(chǎn)品的形成，如膽固醇氧化物等等。而這些產(chǎn)品中，都有著細(xì)胞毒性的效用，尤其會(huì)對女性的卵巢帶來一定的危害。

女性想要改善卵巢，平時(shí)要注意多攝入蛋白質(zhì)，要補(bǔ)充植物性雌激素，多吃新鮮的蔬菜，一定要戒煙戒酒。每天要能堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情。此外要定期檢查，這樣才能盡早知道自身的身體健康狀況。