卵巢和子宮是女人重要的身體器官，如果女人的卵巢不健康會導(dǎo)致不育不孕，這對于一個(gè)女人甚至一個(gè)家庭來說，打擊實(shí)在太大了。那么，關(guān)于卵巢的呵護(hù)和保養(yǎng)，平時(shí)我們要注意些什么呢?為了留住美麗的容顏，延緩衰老，且聽小編跟你細(xì)細(xì)道來吧。

卵巢和子宮保養(yǎng)八大法寶

一、冰冷辛辣等有刺激性食物盡量少食用。如果總是吃大量冰冷的飲料或者冰淇淋或吃辣，會導(dǎo)致氣滯血淤、寒濕凝滯，月經(jīng)不調(diào)。

二、經(jīng)常按摩穴位�？梢员ｐB(yǎng)卵巢，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減輕身體的痛苦。

三、不喝碳酸飲料。例如可樂、雪碧等飲料，含有大量的碳酸，長時(shí)間飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

四、控制鹽分的攝入量。太咸的的食物會影響水分的排出，會影響卵巢的正常排卵，損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

五、多食用纖維素豐富的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，讓胃更健康，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

六、精油按摩。用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴，沒穴按揉2-3分鐘;使用刮痧板刮子宮區(qū)以及足跟外側(cè)下方的生殖腺區(qū)，力度需適中，每個(gè)區(qū)域刮拭3-5分鐘作用，不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可，注意月經(jīng)期及妊娠期禁止刮痧。

七、通過穴位刺激來保養(yǎng)子宮和卵巢。�？梢杂脕眇B(yǎng)護(hù)子宮和卵巢的穴位有：氣海、關(guān)元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復(fù)溜、照海、涌泉等穴。

八、少吃甜食。攝入過量糖分會造成情緒波動(dòng)大，讓人情緒焦慮不已。

卵巢掌控著女性的雌性激素分泌、女性的體形變化，女人卵巢呵護(hù)得好，才能永葆年輕容貌，留住美麗容顏延緩衰老。按照小編給大家介紹的以上這8種方法，好好呵護(hù)自己的卵巢跟子宮吧。