女性如何預(yù)防卵巢早衰？卵巢讓不少女性朋友煩惱的問題所在。卵巢早衰是常見的卵巢疾病問題，讓不少女性朋友為此頭疼。對(duì)于卵巢早衰，目前還說不清楚具體原因，有研究認(rèn)為是基因問題。且不說原因，我們需要學(xué)會(huì)如何預(yù)防卵巢早衰。

女性應(yīng)重視卵巢保護(hù) 如何預(yù)防卵巢早衰

女性朋友應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)保護(hù)卵巢，比如提早預(yù)防卵巢早衰的發(fā)生，需要注意以下問題：

1、關(guān)注睡眠

良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長(zhǎng)期睡眠不足，因加班、聚會(huì)、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

2、關(guān)注飲食

女性朋友應(yīng)堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒。飲食不節(jié)也可能導(dǎo)致卵巢早衰。

3、關(guān)注月經(jīng)

卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少—月經(jīng)稀發(fā)—閉經(jīng)的變化過程，因此要重視月經(jīng)改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認(rèn)為來不來無所謂，直到引起嚴(yán)重后果，才著了急。

4、關(guān)注情緒

人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系，互相影響，因此女性應(yīng)學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒，以免降低機(jī)體的抗病能力。

5、改良避孕方法，減少人工流產(chǎn)

一些女性錯(cuò)誤地認(rèn)為，“人流”是小事情。實(shí)際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù)，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會(huì)造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。

以上從五個(gè)方面為大家介紹了女性如何預(yù)防卵巢早衰，女性一定要注意保護(hù)好自己的卵巢，首先是關(guān)注月經(jīng)，保持好的睡眠，避免人工流產(chǎn)等等，這些對(duì)于卵巢的保護(hù)都是很重要的。