保住女性健康做好卵巢保養(yǎng)4部曲

女人的卵巢，是女性健康和女性魅力的源泉，也是孕育著健康、美貌、年輕的地方。有一個充滿活力的卵巢對女人十分關(guān)鍵，卵巢保養(yǎng)得好可以延緩女性的衰老，保持女性的年輕態(tài)，因此很多女生都非常注重卵巢的保養(yǎng)。那么女性朋友們要如何做才能保養(yǎng)卵巢呢?

第一部曲：睡個安穩(wěn)覺

即使我們現(xiàn)在都面臨著壓力，面臨著高物價，相信大家都知道，經(jīng)常熬夜、失眠的女性總會帶著濃重的黑眼圈，暗黃色或灰黑色的皮膚，毫無光澤可言，而且還十分損傷卵巢的健康。小編建議廣大女性，要注重安穩(wěn)覺，時間要充足，不要半睡半醒，不要失眠多夢，不要肌肉緊張地淺睡。這些都不利于卵巢保養(yǎng)。

第二部曲：有個好心情

女性因為有大姨媽的緣故，經(jīng)常會出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象，但是也要控制哦。一旦女性的情緒或心情出現(xiàn)波動較大的明顯變化，就會直接影響到女性的神經(jīng)內(nèi)分泌，這樣大起大落的情緒并不利于卵巢的健康，甚至還會損傷卵巢的正常功能。因此，小編建議女性們，無論是家庭主婦，還是都市女強人，都得懂如何緩解自己的壓力。

第三部曲：做個安全措施

女性要隨時做好安全措施，因為人流對女性卵巢傷害非常大。所以在同房的時候，要做好避孕工作，或者還可以隨身攜帶幾個安全套，以防萬一，避免日后要進行人流。由于人流后的女性都會因此而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，長時間后還會導(dǎo)致卵巢功能異常，最后導(dǎo)致卵巢不全，甚至影響以后的生育。

第四部曲：吃些好東西

女人，就該對自己狠一點，女人保養(yǎng)卵巢的好東西就是一些可以補充女性雌激素的食物了。因為有一些女性的卵巢功能不好，可能就是雌激素降低的原因。除開可以通過藥物來補充雌激素之外，還能通過各種食物補充，例如富含雌激素的食物，有花粉、蜂王漿、豆制品等等�？梢酝ㄟ^堅持攝入這些食物，幫助卵巢恢復(fù)到正常的狀態(tài)。

女人如果想要保護自己，先要學(xué)會愛自己，而愛自己就要從卵巢保養(yǎng)開始。讓女人青春常在的卵巢保養(yǎng)方法