在女人身體上，卵巢占據(jù)著重要的地位，對(duì)于女性的容顏衰老或者是剩余等情況影響都是很大的，因此越來(lái)越多的女性在尋找一些卵巢養(yǎng)生的方法。做好卵巢保養(yǎng)措施可以有效的拒絕這種病癥的發(fā)生，不過(guò)很多人對(duì)此不是很清楚，下面就來(lái)為大家介紹一些有效的措施。

1.紅酒比啤酒更有益

紅酒在從進(jìn)入中國(guó)以來(lái)就非常受歡迎，其實(shí)紅酒作為一種新興的飲料，還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高2%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低1%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

2.豆制品對(duì)一個(gè)人的健康作用非常大，豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

3.避孕，一定要避孕

醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無(wú)論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

很多人在做美容院流行的卵巢保養(yǎng)，這是不可靠的!日本國(guó)立健康組織在對(duì)亞洲4多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到2%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬(wàn)不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

卵巢養(yǎng)生的方法上述四個(gè)方面可以幫助大家起到很好的改善效果，您可以多做一下這樣的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這樣的幫助，來(lái)增強(qiáng)自身的抵抗力，做好卵巢保養(yǎng)，延緩衰老，保障容顏。