專(zhuān)家介紹卵巢作為女性的內(nèi)生殖器官之一，分泌著女性身體所必須的激素，對(duì)女性的各個(gè)方面起著不可替代的作用。但是卵巢也是很脆弱的，它容易受各種因素的影響，從而導(dǎo)致卵巢過(guò)早衰竭，女性過(guò)早老去。那么女性要如何保養(yǎng)卵巢呢?

1、補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一部分，可以幫助秀發(fā)人體組織習(xí)慣，提高人體免疫力，通常通過(guò)魚(yú)蝦，肉類(lèi)，豆類(lèi)可以補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)。

2、飲食富含維生素C，維生素E及胡蘿卜素等食物：每天飲食富含維生素的食物可以很有效的抗擊衰老，對(duì)防衰老有很好的效果。如果女性每天食入一定量的胡蘿卜素，可以使卵巢更加的年輕。

3、每天食入一定量的葉酸：其實(shí)葉酸并不是只有懷孕的女性需要補(bǔ)充，沒(méi)有懷孕的女性一樣可以飲食，它可以降低女性患卵巢疾病的幾率。

4、攝入鈣含量相對(duì)較高的食物：專(zhuān)家介紹缺鈣容易使女性患一系列的卵巢疾病，但是如果每天飲食一定量的鈣可以使的卵巢更加的年輕有活力。

女性做好卵巢的保養(yǎng)，不僅能延緩衰老，而且還可以減少卵巢衰竭對(duì)身體的折磨。所以女性朋友們動(dòng)起手來(lái)保養(yǎng)你的卵巢吧!如果你還想了解更多卵巢保健的知識(shí)，小編為你介紹：常吃含葉酸食物有助保養(yǎng)卵巢