不用多說人們也都知道女性卵巢的功能和作用，因此女性更是要保護(hù)自己的器官和健康，特別是要知道好的卵巢保養(yǎng)方法其實對自己的健康也是有好處的，這些大家更是要了解下，那么，卵巢保養(yǎng)幾大方法是什么?下面就是簡單的解答。

1、戒煙限酒

有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。

2、少熬夜

“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產(chǎn)生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。

3、科學(xué)減肥

很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過于嚴(yán)格，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

4、多吃魚蝦

一項土耳其研究發(fā)現(xiàn)，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

5、避免久坐不動

建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在“見縫插針”中完成，并不需要專門留時間。比如干家務(wù)，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

6、每年至少查體一次

卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，就應(yīng)及時去看醫(yī)生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發(fā)現(xiàn)及時治療。

7、專業(yè)的卵巢保養(yǎng)

隨著女性對卵巢保養(yǎng)的重視和對卵巢知識的認(rèn)識，許多女性拋開了以往陳舊的思想，大膽的接受了使用專業(yè)的卵巢保健品來保養(yǎng)卵巢。不過一定要選擇安全性高的產(chǎn)品。

結(jié)語：以上就是專家說的卵巢保養(yǎng)的方法，對于這些內(nèi)容大家更是要了解好，還有就是專家也要提醒一些媽媽們在工作之余的時候更是要保護(hù)自己卵巢的健康，特別是重視保養(yǎng)卵巢也是能對自己有好處的，而留意這些后也要選擇好的飲食和方法。