女人是比較細心的，也是注重健康保養(yǎng)的，尤其是內(nèi)在保養(yǎng)。對于一個女人來說內(nèi)在器官的保養(yǎng)，首先重點就是卵巢保養(yǎng)了，因為卵巢關系著一個女人的生育排卵，和健康美麗也有著很大的關系，女人卵巢疾病就會導致面部斑點，膚色暗黃等，那么女人怎么才能保養(yǎng)好卵巢。女人其實不能只注重外表裝扮，那些都是可以遮掩的事情，只有健康才是最有實力的。卵巢保養(yǎng)做的好，就可以遠離卵巢疾病，女人怎么才能保養(yǎng)好卵巢?

保養(yǎng)好卵巢

1.飲食調(diào)養(yǎng)

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

2.適當運動預防卵巢癌

適當運動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

3.卵巢保養(yǎng)按摩手法

①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;

②、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū);

③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

4.定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜

根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

5.飲茶可防卵巢癌

每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風險降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶都有同樣的防癌效果。

女人怎么才能保養(yǎng)好卵巢?女人在生活中注重卵巢保養(yǎng)就要做到，從飲食調(diào)養(yǎng)做起，適當運動預防卵巢癌，卵巢保養(yǎng)按摩手法，定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜，飲茶可防卵巢癌這些都是從根本處遠離卵巢疾病的重點。女人擁有健康卵巢依靠它。