生活中很多人常常養(yǎng)成壞毛病的習(xí)慣，影響到健康的身軀從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，卵巢早衰就是比較常見(jiàn)的一種癥狀，卵巢早預(yù)示衰老的到來(lái)，那么，該怎么預(yù)防卵巢早衰？下面小編來(lái)給女性朋友們講解生活中預(yù)防卵巢早衰需要注意要點(diǎn)。

1、注意月經(jīng)

卵巢早衰有征兆，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少-月經(jīng)稀發(fā)-閉經(jīng)的變化過(guò)程，因此要重視月經(jīng)改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認(rèn)為來(lái)不來(lái)無(wú)所謂，直到引起嚴(yán)重后果，才著了急。

2、正確避孕

些女性錯(cuò)誤地認(rèn)為，“人流”是小事情。實(shí)際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù)，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會(huì)造成體內(nèi)看不見(jiàn)的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

3、科學(xué)飲食

預(yù)防卵巢早衰要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類(lèi)應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能。

4、心態(tài)

用平和的心態(tài)看待卵巢早衰的問(wèn)題，這對(duì)恢復(fù)有很大幫助的。女性的自信對(duì)自身健康真的有很難估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，雖然治療上相對(duì)較難一點(diǎn)，但是經(jīng)過(guò)治療后還是可以恢復(fù)的。對(duì)人體的影響最大的應(yīng)該就是導(dǎo)致不孕不育，還會(huì)讓女性衰老得更快。

卵巢是女人重要的器官，是孕育生命的源泉，呵護(hù)卵巢健康是女人必修的功課。卵巢保養(yǎng)的方法有很多，最簡(jiǎn)單的可以從飲食方面入手。