今年25歲的李小姐和夏小姐是多年未見(jiàn)的好朋友，如今終于再次相聚，總是有說(shuō)不完的話(huà)題，她們聊著聊著就聊到了健康的話(huà)題，而這一說(shuō)不要緊，李小姐竟然開(kāi)始痛哭起來(lái)。夏小姐有些慌了神，趕緊問(wèn)她是怎么回事，稍稍平復(fù)情緒后，李小姐才向夏小姐坦言，她竟然卵巢早衰了！

李小姐在隨后的過(guò)程中，向夏小姐講述了自己患病的前因后果，也從夏小姐口中得知，比自己大5歲的她卵巢功能還完全正常。這時(shí)候，李小姐覺(jué)得不可思議，于是刨根問(wèn)底夏小姐是怎么做到的，夏小姐微微一笑，講述了自己預(yù)防卵巢早衰的秘訣！

----科學(xué)飲食

要想預(yù)防卵巢早衰，就要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類(lèi)應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素和礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充。

----調(diào)整心態(tài)

即使患有卵巢早衰，也應(yīng)用平和的心態(tài)看待卵巢早衰的問(wèn)題，這對(duì)恢復(fù)有很大幫助的。

----正確避孕

改良避孕方法，減少人工流產(chǎn)。一些女性錯(cuò)誤地認(rèn)為，“人流”是小事情。實(shí)際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù)，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會(huì)造成體內(nèi)看不見(jiàn)的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

----情緒調(diào)節(jié)

人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系，互相影響，因此女性應(yīng)學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒，以免降低機(jī)體的抗病能力，避免卵巢早衰的發(fā)生。

----關(guān)注月經(jīng)變化

眾所周知，卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少-月經(jīng)稀發(fā)-閉經(jīng)的變化過(guò)程，因此要重視月經(jīng)改變。

----加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。與此同時(shí)，要保證充足睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

自己就是按照上述幾方面嚴(yán)格要求自己，才讓自己的卵巢始終保持健康。李小姐若有所思問(wèn)夏小姐，她現(xiàn)在也這樣做還來(lái)得及嗎？夏小姐給予了肯定回答，不管是預(yù)防卵巢早衰，還是卵巢早衰患者，按照這些措施進(jìn)行防治，都是很有必要的，并且是行之有效的，是遠(yuǎn)離卵巢早衰的不二法門(mén)。