卵巢的衰老是女性衰老的罪魁禍?zhǔn)�。健康的卵巢可以分泌出雌性激素和孕激素，�?duì)維持女性的年輕健康有著極其重要的作用。而年老色衰正是卵巢衰老的具體表現(xiàn)。

卵巢分泌的雌激素，對(duì)維持女性身體的生殖器官以及頭發(fā)、乳房等第二性征十分重要。女性在30歲以后，隨著年齡的增加卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，就會(huì)逐漸出現(xiàn)色斑、皮膚松弛、乳房下垂甚至嚴(yán)重脫發(fā)等癥狀。而這些癥狀正是人體老化的具體表現(xiàn)。掌握科學(xué)的養(yǎng)巢方法，對(duì)延緩衰老具有積極的作用。

科學(xué)的養(yǎng)巢，首先應(yīng)該從飲食上著手。健康的飲食習(xí)慣可以幫助女性保持肌膚的水嫩，補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)保護(hù)卵巢起到一定的作用。第一：要多吃豆類的食品。豆類食品中含有天然的植物雌激素，可以改善內(nèi)分泌失調(diào)。第二是要多吃纖維食物。如蔬菜、大麥等。第三要多吃植物油脂。如米醋、酸菜和檸檬酸等。此外，紅棗和葡萄酒更可以益氣補(bǔ)血，對(duì)女性身體的調(diào)養(yǎng)有極大的功效。

飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)保護(hù)卵巢有一定的積極作用，但是當(dāng)年齡緊逼而至的時(shí)候，僅靠飲食上的注意還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。女性朋友可以嘗試著通過花月婷養(yǎng)巢軟膠囊等保健品來達(dá)到科學(xué)養(yǎng)巢的目的。保健品可以在很大程度上幫助機(jī)體排毒養(yǎng)顏，給卵巢補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從源頭上解決女性衰老的各種問題。通過調(diào)查，使用保健品保養(yǎng)的女性顯得更年輕，家庭也是更幸福的。

“卵巢保健”究竟是一種什么方式去保養(yǎng)卵巢呢?

有些美容院聲稱，卵巢保養(yǎng)指的是將西方古老而又極具傳奇色彩的香熏美容技術(shù)和中醫(yī)的貼敷療法融為一體�？胺Q為一種“中西合璧”“古今交融”、“標(biāo)本兼治”的駐顏良策，誰聽了誰心動(dòng)!然而，這些真的有根據(jù)嗎?

誠然，卵巢作為女性一生中的重要器官之一，對(duì)于女性的身材、容貌、生育等發(fā)揮著舉足輕重的調(diào)控作用，所分泌的女性荷爾蒙——雌激素賦予女性美的一切，被譽(yù)為女人體內(nèi)的魔術(shù)師。

但有一點(diǎn)卻被人們忽略了，那就是荷爾蒙的合成并不是卵巢一個(gè)器官的功勞，是靠一個(gè)綜合系統(tǒng)，醫(yī)學(xué)上稱為內(nèi)分泌軸共同完成的。這個(gè)內(nèi)分泌軸的主要成員除了卵巢外，還有位于腦中的下丘腦與垂體。

換言之，下丘腦、腦垂體與卵巢三者必須同心協(xié)力，步調(diào)一致(形成一個(gè)完整而協(xié)調(diào)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng))，方有足量的雌激素從卵巢釋放出來而分布于全身。如此紛繁奇妙的生理過程，豈只是僅僅單純保養(yǎng)一個(gè)器官——卵巢，就能解決得了的?

至于臍貼療法，雖說自古以來就為中醫(yī)所認(rèn)可與發(fā)揚(yáng)，但與卵巢保養(yǎng)卻無多少瓜葛。

從中醫(yī)理論角度看，一些從植物中提取的芳香類物質(zhì)確可經(jīng)過皮膚吸收，通過“經(jīng)絡(luò)運(yùn)行”而改善氣血，對(duì)宮寒、痛經(jīng)等婦科癥狀可能會(huì)有某些幫助，但要將此與養(yǎng)顏美體甚至延緩衰老等大主題聯(lián)系起來，也未免太牽強(qiáng)了。

“做新鮮女人”的愿望怎樣才能夠?qū)崿F(xiàn)呢?

醫(yī)學(xué)專家的回答很明確：勤動(dòng)、吃好、睡好。

卵巢保健1：勤動(dòng)

運(yùn)動(dòng)使你全身氣血流通，血液循環(huán)加快，包括卵巢在內(nèi)的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養(yǎng)分滋養(yǎng)，代謝增強(qiáng)，發(fā)育良好，功能始終處于優(yōu)質(zhì)狀態(tài)，從而保證體內(nèi)雌激素的足量分泌。

卵巢保健2：吃好

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，蔬菜、水果及谷物中，存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結(jié)合、產(chǎn)生一系列雌激素所應(yīng)有的生理反應(yīng)的化合物，如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等，統(tǒng)稱為植物性雌激素，它們能夠替代或補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的不足，維持其均衡。尤其是豆類制品中最為豐富，值得推薦。

卵巢保健3：睡好

充分的睡眠可以通過大腦皮層，使內(nèi)分泌軸的活動(dòng)更為和諧，雌激素的釋放與分布更加均衡，女性青春魅力可望長(zhǎng)駐。