卵巢是女性的性腺，卵巢功能的改善，從本質(zhì)上解決了女性衰老的一大關(guān)鍵�？梢宰屌�性保持青春煥發(fā)。所以，女性們要呵護(hù)好自己的卵巢。

婦女卵巢功能45～50歲時(shí)開(kāi)始衰退，如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為功能早衰。由于卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現(xiàn)伴有不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經(jīng)前后癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來(lái)極大痛苦。

卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，所分泌的激素包括雌激素和孕激素。

從卵巢發(fā)育和發(fā)展的過(guò)程看，在人類(lèi)卵巢中，卵泡的發(fā)育始于胚胎時(shí)期，新生兒出生時(shí)卵巢約有15萬(wàn)～50萬(wàn)個(gè)卵泡。青春期以后，卵泡逐漸減少。到了生育期，女性只有300～400個(gè)卵泡能發(fā)育成熟并經(jīng)排出，其余卵泡均發(fā)育到一定程度即自行退化。

隨著卵巢內(nèi)殘余卵泡數(shù)目的減少，雌激素水平逐漸下降，并隨之出現(xiàn)更年期癥狀。當(dāng)卵巢內(nèi)殘余卵泡的數(shù)目少于一定數(shù)量時(shí)，就不再排卵和來(lái)月經(jīng)了。我國(guó)婦女平均絕經(jīng)年齡為49歲左右，40歲以前絕經(jīng)為早絕經(jīng)，也就是卵巢早衰。

通常情況下，每個(gè)女性體內(nèi)卵泡數(shù)目從出生后就是一定的。也就是說(shuō)，每個(gè)婦女的卵巢功能是與生俱來(lái)的。當(dāng)然，卵巢功能還和一些疾病有關(guān)�？梢哉f(shuō)，通過(guò)人為手段很難延緩卵巢功能衰退。

如何保養(yǎng)卵巢？

在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài)。

調(diào)節(jié)情緒。人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時(shí)要學(xué)會(huì)用聊天、旅游等其他方式宣泄出來(lái)。

科學(xué)生活。避免卵巢早衰，要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，多吃魚(yú)、蝦等食物，要注意調(diào)整休息和睡眠，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。