卵巢的健康影響著女性各方面的生理狀況，如果卵巢提早衰老會給女性造成很大影響，所以平時需要重視保養(yǎng)，那么，常見的卵巢保養(yǎng)方法有哪些？下面一起來看看吧。

1、多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。

這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

2、補充植物性雌激素

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

3、多攝入蛋白質

蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

健康提醒：科學的卵巢保養(yǎng)方法才有助于預防卵巢早衰，建議女性朋友日常要養(yǎng)成良好的生活習慣，合理飲食，適當鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，保護卵巢，做健康女人。