女性疾病的發(fā)生率不斷攀升，使得更多的女性開始關(guān)注私處的健康。其實(shí)，在日常的生活習(xí)慣中也會(huì)威脅私處健康。這里我們主要來看看久坐對(duì)卵巢有哪些危害，我們又如何去保護(hù)?下面給大家介紹“久坐族”如何保護(hù)好卵巢的健康。

長(zhǎng)期久坐女性易患婦科炎癥

如果女性工作長(zhǎng)期久坐的話，這樣很容易導(dǎo)致女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，并且長(zhǎng)時(shí)間坐著陰部透氣不好。綜合這兩方面的原因就比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。

長(zhǎng)期久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥

由于長(zhǎng)時(shí)期坐著，來月經(jīng)的時(shí)候沒有讓月經(jīng)順暢地流下來而導(dǎo)致經(jīng)血逆流，再長(zhǎng)時(shí)積壓就會(huì)變成腫塊，進(jìn)而引起巧克力囊腫也就是子宮內(nèi)膜異位癥。

據(jù)介紹，發(fā)生巧克力囊腫后可有痛經(jīng)、經(jīng)血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。有這些癥狀的女性要及時(shí)到醫(yī)院診治。若進(jìn)行手術(shù)雖然能夠完全清楚卵巢囊腫，但是有部分患者易復(fù)發(fā)。最好的辦法是盡可能懷孕，因?yàn)閼言泻笾辽儆幸荒甑臅r(shí)間可以讓這些內(nèi)膜組織因?yàn)闆]有雌激素而逐漸衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治療，助孕技術(shù)也是最好的治療。

“久坐族”必須多吃的幾類蔬菜

萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，夏天建議偶爾食用。

菠菜：菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。

紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

白蘿卜：生吃可促進(jìn)消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。

以上內(nèi)容就是介紹“久坐族”如何保護(hù)好卵巢的健康，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對(duì)您有幫助。