卵巢是女人的重要器官，如何進行卵巢保養(yǎng)成為了女性關心的課題，如果卵巢功能衰退，最明顯的就是皮膚松弛，容顏衰退，想要讓自己保持青春不老就要好好護巢。那么，保養(yǎng)卵巢該注意什么事項呢？

呵護卵巢要注意的事項：

1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負面影響。

2、不要過多地攝入鹽分。過咸的食物，不利于體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調。

3、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當?shù)妥⒁�，如果痛�?jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。

4、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。

5、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導致月經(jīng)不調。

6、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

7、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

健康提示：卵巢影響著女人的一生，卵巢衰老，人就開始衰老。呵護卵巢從日常做起，從細節(jié)做起，保持年輕不衰老。