關(guān)于女性卵巢的保養(yǎng)話題越來越受到人們的關(guān)注，卵巢是每個女性都需要保養(yǎng)的。那么，四十歲女人如何保養(yǎng)卵巢呢？保養(yǎng)卵巢的方法有哪些？

曾有人這樣子說：女性年輕的根本是對卵巢的保養(yǎng)，卵巢保養(yǎng)好的女人自然就年輕漂亮，膚色好�？梢�，女人想要美麗，還是要注意卵巢的保養(yǎng)。

女性從35歲就要開始注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng)，如注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開一道良方，卵巢的保養(yǎng)是一個長期的過程。

食補：食用VE含量較多的食物喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿卜、核桃、海帶、牛奶、豆制品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。

藥補：中醫(yī)對卵巢早衰有很多經(jīng)驗，如使用補腎益精、健脾養(yǎng)血的有關(guān)食療方法，亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。

卵巢的保養(yǎng)不僅僅在于吃方面，日常生活中的生活習(xí)慣也要注意。對于卵巢的保養(yǎng)，還可以通過以下的方式：

1、適當(dāng)運動預(yù)防卵巢癌

適當(dāng)運動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當(dāng)?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

2、健康的生活方式

①、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

②、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

③、不要吸煙以及被動吸煙。

④、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

⑤、要保持愉悅的心情，適量減壓。

四十歲女人如何保養(yǎng)卵巢？我想大家應(yīng)該了解了。女人要健康要美麗，千萬要保養(yǎng)好自己的卵巢，平時如果有時間的話，可以通過藥補，卵巢的保養(yǎng)還可以做些運動。