卵巢是女性排卵的重要器官，如果不注意保養(yǎng)，很容易發(fā)生卵巢早衰的現(xiàn)象，從而造成女性不孕的情況。所以，女性一定要做好卵巢保養(yǎng)，保養(yǎng)卵巢從飲食著手，那么，呵護卵巢吃什么食物好？

可以吃一些清涼、養(yǎng)陰生津方面的蔬菜水果。比如西瓜、梨、蘆柑、橙子等水果類，柿子、絲瓜、百合、西紅柿等蔬菜，或者是銀耳、蓮子、甲魚等。一定要盡量少吃辛辣刺激的食物。

如果伴有肝熱偏重的女性，可以吃一些芹菜、馬蘭頭、黃瓜、絲瓜或者是綠豆、番茄、菠菜、胡蘿卜等，這樣都有利于卵巢的保養(yǎng)。

除了飲食，多做一些運動也是很必要的，女性朋友要量力而行，并且要持之以恒，如慢跑、散步等。同時要保證充足睡眠，晚餐不要吃的過飽，在睡覺前不要做劇烈運動。

維持比較和諧的性生活，這樣能夠增強對生活的信心，使得精神愉快，消除孤獨感，同時可以緩解心理壓力，還能夠提高人體免疫功能。

女性卵巢保養(yǎng)吃什么好？在日常生活有很多食物是對我們身體有益處的，不過我們要懂得如何選擇，尤其是對于一些疾病，飲食方面千萬不可怠慢。