提倡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以釋放壓力，壓力可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)�，F(xiàn)在提及壓力已經(jīng)是不新鮮的東西了，每個(gè)人身上都有，大家背負(fù)著同樣的壓力，也同樣找不到正確應(yīng)對(duì)的方法。解決了一個(gè)問(wèn)題之后，可能會(huì)出現(xiàn)另一個(gè)新的問(wèn)題。在這樣的情況下該怎么辦呢?這個(gè)理論是獨(dú)創(chuàng)還是真正有益，我們一起來(lái)看過(guò)就知道。

在沉重的壓力負(fù)荷下，我們的身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)。釋放壓力需要首先考慮調(diào)整飲食計(jì)劃。壓力的來(lái)源有多種，只要了解壓力所引起不適的原因，再按需要調(diào)整飲食，健康問(wèn)題便能迎刃而解。

什么是壓力呢?任何會(huì)傷害身體或造成細(xì)胞損壞的情況，我們都稱(chēng)之為壓力。壓力所造成的傷害如果在營(yíng)養(yǎng)充足時(shí)，會(huì)迅速地復(fù)原，否則，將逐漸摧毀我們的健康，因而生病。事實(shí)上，各種壓力如焦慮、工作過(guò)度、細(xì)菌和病毒的感染、飲食不當(dāng)、睡眠不足和運(yùn)動(dòng)不夠，都會(huì)引發(fā)生理上的壓力與不適，如食欲不振、反胃、嘔吐、消化不良、發(fā)燒、疼痛、痢疾、脫水等。此外，濫用X光與亂服藥物，是引發(fā)壓力的來(lái)源。

我們?cè)�舉過(guò)的一個(gè)例子，在桌子上加磚頭，一塊一塊的增加，當(dāng)加到一百塊的時(shí)候，沒(méi)問(wèn)題，桌子好好的，可是當(dāng)我們加到第一百零一塊的時(shí)候，桌子轟然倒下了。很多人會(huì)想要是不放那塊磚頭就好了。有的人經(jīng)常會(huì)說(shuō)，“要是昨晚不去喝酒就好了，也就不會(huì)生病了。”還有些人會(huì)說(shuō)，“早知道昨天不跟老公吵架了。要不他也不會(huì)住院了。”　難道是那第一百零一塊磚頭的問(wèn)題嗎?其實(shí)，我們的身體是在從第一塊加到第一百塊磚頭那樣累積壓力。

面對(duì)各種壓力所引發(fā)的疾病，我們需要更多的營(yíng)養(yǎng)，才能維持良好的健康狀況。無(wú)論受到何種壓力，我們的身體都會(huì)需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)修補(bǔ)造成的傷害。如果營(yíng)養(yǎng)不足，修補(bǔ)的工作便會(huì)受到影響。但是，要及時(shí)補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)極其困難。一餐豐富的飲食，對(duì)一個(gè)健康的人而言，已經(jīng)是足夠了，卻不能滿(mǎn)足一個(gè)病人的需要，因此，需要大量增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

身體對(duì)壓力產(chǎn)生反應(yīng)。蒙特婁大學(xué)的醫(yī)學(xué)泰斗史萊博士指出，我們的身體對(duì)任何壓力的反應(yīng)都是相同的。當(dāng)我們?cè)庥龅綁毫�時(shí)，下丘腦垂體——體內(nèi)修補(bǔ)大隊(duì)的總指揮，便會(huì)開(kāi)始反應(yīng)，采取保護(hù)行動(dòng)，迅速分泌化學(xué)物質(zhì)(荷爾蒙)，促腎上腺激素和生長(zhǎng)激素隨著血液到達(dá)腎上腺，刺激其外圍或表層產(chǎn)生可體松和各種傳導(dǎo)素。

當(dāng)發(fā)生緊急情況時(shí)，這些荷爾蒙立即應(yīng)變，先把胸腺和淋巴腺中的蛋白質(zhì)分解，將它轉(zhuǎn)化成糖類(lèi)應(yīng)對(duì)體力所需，然后血糖和肝臟中貯存的肝糖元也會(huì)立即轉(zhuǎn)化成所需的糖類(lèi)，接著血壓升高，礦物質(zhì)會(huì)從體內(nèi)骨骼中分解出來(lái)，脂肪也會(huì)燃燒成能量，而額外的鹽分也會(huì)因而產(chǎn)生，以配合各種變化，共同在我們的體內(nèi)并肩作戰(zhàn)�？墒牵�這種維修工作也可能出現(xiàn)挖東墻補(bǔ)西墻的情況，它的“示警訊號(hào)”視壓力的大小有所不同。

壓力如果沒(méi)有消除，我們的身體便會(huì)進(jìn)入“抵抗階段”，運(yùn)用體內(nèi)現(xiàn)有的物質(zhì)來(lái)完成自我康復(fù)。機(jī)體如果營(yíng)養(yǎng)充足，就能較長(zhǎng)期承受重大壓力，否則他便被擊跨，開(kāi)始生病。要是再不及時(shí)彌補(bǔ)，甚至?xí)��?dǎo)致死亡。

在“示警”與“抵抗”階段時(shí)，我們的身體一直在做維修工作。當(dāng)身體無(wú)力再進(jìn)行修補(bǔ)時(shí)，便進(jìn)入第三階段　——“衰竭階段”。一旦進(jìn)入第三階段，修補(bǔ)工作已經(jīng)失敗，那就表示你生病了。