女性日常生活中做好盆腔炎的預防。盆腔猶如女人的“聚寶盆”，里面裝著女人特有的秘密武器，可即便我們知道了它的重要性，一不留神也會讓它受委屈，特別是惱人的盆腔炎。

一、個人衛(wèi)生須重視

保持會陰部清潔、干燥，每晚用溫開水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內，也不宜采用沐浴液、肥皂、香皂等清洗外陰。平日要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。清洗完的內褲要放在太陽下暴曬以起到殺菌的作用，切忌不要陰干。床上用品應單獨清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。

二、忙里偷閑常運動

參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運動，增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛煉，比如有條件的話可以考慮跑步或散步上班，工作間隙要記著活動一下筋骨，或讓脖頸、手腕得以放送。只有從根本上加強體質增強免疫力，才能夠有效的抵制疾病的侵襲。

三、經期保健記心中

勤換內褲及衛(wèi)生巾，避免受風寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果此時拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發(fā)盆腔炎。月經期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因為此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染。

四、做好避孕工作

據調查，堅持使用避孕套的女性，盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對于性伴侶多，性關系復雜的女性而言是極為有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

五、減肥無須減營養(yǎng)

有些女性由于擔心發(fā)胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機體處于極度的虛弱狀態(tài)，如果不及時補充營養(yǎng)，就會造成抵抗力急劇下降，可能引發(fā)各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。正確的方法是，女性在節(jié)食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會增加體重。

六、要有固定的性伴侶

性伴侶的增多也會給女性健康帶來了新的危機，尤其在男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發(fā)生盆腔炎的幾率要高出幾十倍。因此，嚴肅性態(tài)度，固定性伴侶是保證健康的基本原則。