女性若性生活過(guò)于頻繁會(huì)很容易患盆腔炎。那么，日常生活有哪些措施可以預(yù)防女性盆腔炎呢?尋醫(yī)問(wèn)藥小編告訴你，五個(gè)動(dòng)作可以讓你遠(yuǎn)離盆腔炎。一起來(lái)看看吧!

1、性生活過(guò)于頻繁

女性若性生活過(guò)于頻繁會(huì)很容易患盆腔炎。另外，若性關(guān)系混亂，互相交叉感染使某些特異性疾病通過(guò)性行為而廣泛傳播，這樣而導(dǎo)致的特異性盆腔炎發(fā)病率也比較高。

2、經(jīng)期不注意衛(wèi)生

在月經(jīng)期間不注意衛(wèi)生，使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)不合格的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙，或有性生活，就會(huì)給細(xì)菌提供逆行感染的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致盆腔炎。

3、不潔的自慰

臟手指或臟器械表面都沾有致病菌，甚至可能有淋菌、支原體等性病病原體。當(dāng)用這些臟東西按摩陰蒂或插入陰道時(shí)，有可能將病菌帶入體內(nèi)，招致炎癥。

4、抗生素的大量或長(zhǎng)期使用

比如，皮質(zhì)激素、抗代謝藥物的應(yīng)用，放、化療的強(qiáng)度增加，各種婦科手術(shù)及計(jì)劃生育手術(shù)都是因?yàn)椴∪说姆烙�能力下降而使盆腔�?nèi)受到感染，因此，女性以后如果有炎癥，要盡量避免使用抗生素。

每日?qǐng)?jiān)持做五個(gè)動(dòng)作可防盆腔炎

預(yù)防盆腔炎的動(dòng)作：

1、橫向扭胯：

身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之后雙手放在胯部左右兩側(cè)，帶動(dòng)胯部以左、前、右、后、左的方位進(jìn)行橫向扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每扭轉(zhuǎn)一圈為一個(gè)節(jié)拍，一共做二個(gè)八拍。

2、側(cè)向扭跨：

身體站直，自然呼吸，放松全身，雙手放于胯部?jī)蓚?cè)，帶動(dòng)胯部以左、右、左的方位來(lái)回扭動(dòng)，扭動(dòng)一次為一個(gè)節(jié)拍，一共做四個(gè)八拍。

3、腹式呼吸：

身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸練習(xí)。吸氣時(shí)小腹要向內(nèi)收，并且陰部也要向內(nèi)緊縮，呼氣時(shí)小腹向外鼓出，如此進(jìn)行呼吸，一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍，一共進(jìn)行四個(gè)八拍。

4、按摩腹部：

身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側(cè)，向恥骨處進(jìn)行按摩，按摩一次為一個(gè)節(jié)拍，共做4個(gè)八拍。

5、輕拍小腹：

從盆腔保健的角度來(lái)說(shuō)，小腹運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進(jìn)行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過(guò)猛，每拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，一共做四個(gè)八拍。