4、按摩腹部：

身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側(cè)，向恥骨處進(jìn)行按摩，按摩一次為一個(gè)節(jié)拍，共做4個(gè)八拍。

5、輕拍小腹：

從盆腔保健的角度來(lái)說(shuō)，小腹運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進(jìn)行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過(guò)猛，每拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，一共做四個(gè)八拍。

6、輕揉肚臍：

身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放松，雙手手掌掌心交疊放于肚臍上，之后以順時(shí)針的方 向進(jìn)行按摩，按摩一圈為一個(gè)節(jié)拍，一共做二個(gè)八拍，之后再逆時(shí)針按摩二個(gè)八拍。

溫馨提示：即時(shí)是上班族也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，幾分鐘的運(yùn)動(dòng)在吃飯的時(shí)候就完成了，不要讓盆腔炎找上門。

以上內(nèi)容介紹的就是預(yù)防盆腔炎的一些小動(dòng)作，朋友們平時(shí)有空也可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌拢�盆腔炎是一種發(fā)病率很高的婦科疾病，所以平時(shí)朋友們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極預(yù)防盆腔炎的發(fā)生，以免影響個(gè)人身體健康。