胸部下垂不僅會影響身材，還會使女性魅力下降，會影響夫妻生活，令性生活質(zhì)量下降。除了臉蛋之外，女性一定要多多關(guān)心自己的胸部，特別是胸大的女性要密切留意胸部的變化。那么，產(chǎn)后胸部松軟下垂怎么辦？可以嘗試以下的妙招。

1、選擇合適的內(nèi)衣

內(nèi)衣對于胸部起著承托的作用。合適的內(nèi)衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那么選擇什么內(nèi)衣比較好呢。首先，內(nèi)衣的尺碼一定要合適。因此購買的時候一定要試穿。另外，內(nèi)衣要有良好的彈性，和高透氣度。這樣才能讓胸部呼吸自然。

2、多做豐胸運(yùn)動

豐胸運(yùn)動對于預(yù)防胸部下垂有明顯的作用。做胸部運(yùn)動需要堅(jiān)持，每天做3到5次，每次堅(jiān)持做5分鐘。簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動或者瑜伽樹式動作都可以預(yù)防胸部下垂。

3、睡前按摩

睡前對胸部按摩也可以預(yù)防胸部下垂哦。先后按照順逆時針的方兄旋轉(zhuǎn)按摩乳房周圍，直到皮膚微微發(fā)紅發(fā)熱為止。最后提拉乳頭數(shù)次。

4、調(diào)整姿勢

不正確的走路姿勢、坐姿、睡姿等各種姿勢都會影響胸型。走路的時候要抬頭挺胸，挺直背部，不要含胸駝背。另外睡覺的時候適合采取仰臥的姿勢，或者右側(cè)臥。最好不要俯臥，平時多做深呼吸，擴(kuò)展胸部。

上述介紹的這幾個方法對于預(yù)防胸部下垂都有不錯的作用。另外，建議女生們平時也要注意飲食，多吃預(yù)防胸部下垂的食物。比如木瓜、核桃、黃豆、青豆、黑豆以及枸杞等。呵護(hù)乳房，讓你擁有傲人美胸。