我們結(jié)婚之后就會(huì)考慮生孩子的事情，女性懷孕是一件很辛苦的事情，過程很漫長(zhǎng)，身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不同的癥狀，所以女性朋友在懷孕的期間一定要好好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，下面小編就來給大家介紹一下可以幫助女性補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)食譜。

一、孕婦補(bǔ)血食譜——桂圓桑椹汁

制作方法：桂圓桑椹汁需要進(jìn)行有關(guān)的烹調(diào)。取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用。

食用方法：每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

二、孕婦補(bǔ)血食譜——首烏芝麻雞

制作方法：何首烏等混合攪拌而成。取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內(nèi)煲至雞爛，即可食用。

食用方法：每周1次，連用3周。

三、孕婦補(bǔ)血食譜——當(dāng)歸生姜羊肉湯

制作方法：當(dāng)歸，羊肉補(bǔ)血湯。取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。

食用方法：每周3-4次，連用20天。

四、孕婦補(bǔ)血食譜——枸杞大棗粥

制作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。

食用方法：每天3-4次，連服30天。

五、孕婦補(bǔ)血食譜——花生枸杞蛋

制作方法：孕婦補(bǔ)血，可以選擇下列的方法。取花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10-15天。

六、孕婦補(bǔ)血食譜——阿膠瘦肉湯

制作方法：一些豬肉，慢慢的熬煮，加入調(diào)料。取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉。

食用方法：隔天1次，連用20天。

孕婦貧血主要缺乏造血物質(zhì)，如鐵、蛋白質(zhì)等血紅蛋白所需的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)血應(yīng)該多吃紅色瘦肉、禽蛋類、肝腎等;海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其制品等補(bǔ)鐵和蛋白質(zhì)的食物。

上面介紹的這些食譜就是對(duì)孕婦非常好的，可以幫助孕婦補(bǔ)血，孕婦如果貧血的話對(duì)胎兒也是非常不好的，所以一定要及時(shí)的調(diào)理，這樣胎兒在肚子里也能健康的成長(zhǎng)，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)�來一定的幫助�?/p>