女人外陰要怎么護理和保養(yǎng)?陰部是女性最私密的部位，這個部位同樣需要女人關注，如果護理和保養(yǎng)不當很可能出現(xiàn)婦科疾病，那么首先我們需要了解女人外陰要怎么護理和保養(yǎng)，具體請看下面的介紹。

1、正確清洗外陰的方法

(1)、清洗次數(shù)：每天1次即可。

(2)、清洗方式：最好采用淋浴，用溫水沖洗，如果無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。

(3)、清洗順序：先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。

(4)、清潔液的選擇：可使用能夠去污滅菌的保健性潔陰用品，但正常情況下用清水就可。

2、鍛煉身體

要注意加強體育鍛煉，增強身體素質，提高免疫力。

3、被褥要經常晾曬

平時生活中，被褥要經常晾曬，這樣可以殺死微細菌，室內要通風。

4、衛(wèi)生巾要常換

經期衛(wèi)生巾要常換。選擇透氣性好的衛(wèi)生巾，避免因為衛(wèi)生巾的不適而引起私處瘙癢紅腫。平時最好不要墊護墊，勤換內褲即可。

5、內衣褲要穿棉質的

內衣內褲要選擇棉質的，要單洗，陽光照曬。腳氣患者睡覺時固定被褥的鋪蓋順序，不要把內衣內褲放在腳頭，這樣可以防止被褥細菌傳染到私處。選擇內褲要注意以下三點：

(1)、不宜穿得太緊的內褲

女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的磨擦，使這一區(qū)域污垢(多為肛門、陰道分泌物)中的病菌進入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。

(2)、不宜穿化纖的內褲

盡管價格便宜，但通透性和吸濕性均較差，不利于會陰部的組織代謝。加之白帶和會陰部腺體的分泌物不易揮發(fā)，捂得外陰整天濕漉漉的。

(3)、不宜穿深色內褲

因為患陰道炎、生殖系統(tǒng)腫瘤的女性，白帶會變的渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號。如果早期能發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象而及早治療，就能得到較好的療效。如果穿深色的或圖案太花的內褲，病變的白帶不能及時被發(fā)現(xiàn)，就可能延緩病情。

以上為大家簡單的介紹了女人外陰要怎么護理和保養(yǎng)，對于女性來說，外因同樣需要呵護，需要注意不能穿太緊的內褲，還要注意保障外陰的干凈衛(wèi)生。