大家都知道，女性陰道有固定的菌群，這些菌群是陰道內(nèi)生態(tài)環(huán)境的保衛(wèi)者，因此我們?cè)谌粘Ｉ�活中要十分注意避免陰道菌群的失調(diào)。但是由于女性對(duì)私處護(hù)理的方法不太了解，導(dǎo)致過(guò)度清潔引發(fā)炎癥。那么我們?cè)撊绾巫o(hù)理自己的私處呢?

婦科門(mén)診上，因菌群失調(diào)引發(fā)陰道炎甚至導(dǎo)致陰道炎反復(fù)發(fā)作的患者不在少數(shù)。如何避免陰道菌群失調(diào)，成為每個(gè)女人在陰道炎防治道路上需要學(xué)習(xí)的第一步。從目前看，濫用抗生素和洗液，是導(dǎo)致女性陰道菌群失調(diào)的兩個(gè)最重要原因。濫用抗生素副作用很多，除了會(huì)產(chǎn)生耐藥及損害肝、腎、造血系統(tǒng)等，對(duì)女性的最大危害就是能引發(fā)陰道菌群失調(diào)——殺滅乳酸桿菌，滋生霉菌。

不要經(jīng)常用香皂、沐浴液清洗外陰

不少女性每天沖澡時(shí)會(huì)用香皂、沐浴露連帶著外陰一塊兒清洗，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致外陰干燥，從而破壞陰道菌群平衡。所以，呵護(hù)私密處的最好方法，還是每天用溫開(kāi)水清洗，少接觸香皂等沐浴品。

不過(guò)度吃甜食

過(guò)多吃甜食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖分過(guò)多而產(chǎn)生大量的酸，也會(huì)改變女性陰道內(nèi)正常的弱酸性環(huán)境，造成霉菌過(guò)度滋生、繁殖。

不久坐、不穿緊身褲、少用護(hù)墊

長(zhǎng)期久坐、穿緊身褲、用護(hù)墊，會(huì)導(dǎo)致女性私密處經(jīng)常處在潮濕、溫暖的環(huán)境下，再加上空氣流通差、散熱難等，特別適合霉菌生長(zhǎng)，久而久之，就會(huì)陰道菌群失調(diào)。特別是有些護(hù)墊還添加了消炎、殺菌等藥物成分，對(duì)健康女性而言，在殺滅陰道致病菌的同時(shí)也會(huì)損傷有益菌，反而造成陰道菌群紊亂。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

當(dāng)女性身患感冒等疾病時(shí)，身體抵抗力下降，陰道內(nèi)霉菌等致病菌就會(huì)“抬頭”。因此，建議女性要經(jīng)常參加體育鍛煉，把機(jī)體抵抗力一直維持在一個(gè)較高水平。

三類女性更易發(fā)生陰道菌群紊亂

相比正常女性，懷孕、糖尿病和絕經(jīng)以后的女性，就更容易發(fā)生陰道菌群紊亂了，她們的防范任務(wù)自然更重。孕媽媽?xiě)言幸院�，隨著體內(nèi)激素水平變化，孕媽媽陰道內(nèi)環(huán)境常常出現(xiàn)偏酸性的情況，這給霉菌增長(zhǎng)提供了條件。預(yù)防措施： 穿純棉、寬松內(nèi)褲;勤換、勤洗內(nèi)褲，洗內(nèi)褲最好用肥皂，手洗。洗后，陽(yáng)光下暴曬或熱水燙洗消毒。

糖尿病患者血糖控制不好，會(huì)使得陰道內(nèi)糖原含量增加，導(dǎo)致陰道內(nèi)環(huán)境偏酸性，最適于霉菌繁殖。預(yù)防措施： 積極治療原發(fā)病，嚴(yán)格控制好血糖;平時(shí)多飲水，多排尿;穿棉質(zhì)內(nèi)衣褲，保持外陰干爽。

絕經(jīng)以后女性女性絕經(jīng)以后，隨著卵巢功能衰退、體內(nèi)雌激素水平降低，陰道黏膜會(huì)變薄、萎縮，上皮細(xì)胞內(nèi)糖原減少，導(dǎo)致局部抵抗力降低，很容易受致病菌侵襲，從而導(dǎo)致陰道菌群失調(diào)，引發(fā)老年性陰道炎。預(yù)防措施： 性生活前，在陰道口涂抹少量油脂，能潤(rùn)滑陰道，避免性生活時(shí)陰道黏膜受損;必要時(shí)，在婦產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下采取激素替代治療。

給私密處一個(gè)和諧內(nèi)環(huán)境

一旦你出現(xiàn)了外陰瘙癢、分泌物增多等常見(jiàn)的陰道炎癥狀，要及早到醫(yī)院查白帶常規(guī)。在正常情況下，乳酸桿菌和上皮細(xì)胞這兩項(xiàng)都應(yīng)該在三個(gè)“+”以上，且越多越好，倘若菌群失調(diào)了，這兩項(xiàng)就會(huì)下降。至于是霉菌、滴蟲(chóng)還是哪種致病菌占了上風(fēng)，做個(gè)細(xì)菌培養(yǎng)，就能把它揪出來(lái)。治療時(shí)，采取“先殺滅、后補(bǔ)充”的治療原則。也就是先有針對(duì)性地使用抑制、殺滅致病菌的藥物，再用一些補(bǔ)充陰道乳酸桿菌的制劑，以進(jìn)一步改善陰道菌群平衡的狀態(tài)，防止陰道炎反復(fù)發(fā)作。此外，治療必須等白帶規(guī)檢查正常后，再鞏固治療一個(gè)月經(jīng)周期。