月經(jīng)有時候準時來，有時候就會提前錯后，如果長此以往總是這樣，那么你可能是月經(jīng)不調。嚴重的月經(jīng)不調容易使女性造成不孕的后果，因此一定要預防月經(jīng)不調的發(fā)生。下面就來看看，引起女性月經(jīng)不調的原因都有哪些?這樣我們才能對癥下藥，很好的調理身體。

罪魁禍首之一：壓力

職業(yè)女性在工作中長期壓力過大導致了 精神緊張 ，從而使 內分泌紊亂 ，改變了月經(jīng)的規(guī)律。溫馨小貼士： 緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

罪魁禍首之二：貪涼

女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢 功能紊亂 ，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。 溫馨小貼士：經(jīng) 期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的 月經(jīng)不調 有一定作用。

罪魁禍首之三：電磁波

手機、商務通，一個都不能少;微波爐、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規(guī)律，令阿云很是煩惱。各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經(jīng)失調。溫馨小貼士： 在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻。多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含 維生素A 、C和蛋白質的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。