1)、月經(jīng)先期

①、脾氣虛證：加掌摩法摩胃脘部約3分鐘，掌揉法揉胃脘部約3分鐘，一指禪推法推中脘、天樞約2分鐘，拇指按揉脾俞、胃俞各約2分鐘，掌擦法擦左側背部脾胃區(qū)，以透熱為度。

②、腎氣虛證：加掌振法振小腹部約2分鐘，掌擦法擦腰骶腎俞、命門及八髎，以透熱為度。

③、陽盛血熱證：加滾法在股內側及小腿內側操作約3分鐘。

④、陰虛血熱證：加掌擦法擦腎俞、命門及八髎、涌泉，以透熱為度。

⑤、肝郁血熱證：加搓法搓脅肋部約2分鐘;拇指按揉血海約2分鐘。

2)、月經(jīng)后期

①、血虛證：加掌摩法摩胃脘部3分鐘;掌揉法揉胃脘部3分鐘;拇指按揉中脘、血海、膈俞、脾俞、胃俞各約2分鐘。

②、腎虛證：加掌振法振小腹部約2分鐘;掌擦法擦腰骶腎俞、命門及八髎，以透熱為度。

③、血寒證：加揉臍摩腹約3分鐘;掌擦法擦腰骶腎俞、命門及八髎，以透熱為度。

④、氣滯證：加分推腹陰陽約20次;斜擦兩脅肋，以透熱為度;拇指按揉內關、太沖各約2分鐘。

⑤、痰濕阻滯證：加掌摩法摩胃脘部約3分鐘;掌揉法揉胃脘部約3分鐘;一指禪推法推中脘、天樞各約2分鐘;拇指按揉豐隆、陰陵泉各約2分鐘。

3)、月經(jīng)先后無定期

①、肝郁證：加分推腹陰陽約20次;斜擦兩脅肋部，以透熱為度;拇指按揉內關、太

沖各約2分鐘。

②、腎虛證：加掌振法振小腹部2分鐘;掌擦法擦腰骶腎俞、命門及八髎，以透熱為度。

自我推拿保健

用兩手掌重疊在小腹部順逆時針方向各揉摩5分鐘;用兩手五指分別捏拿腰兩側大筋(帶脈穴)5～6次;按揉天樞、關元、歸來等穴各約1分鐘;用掌擦法由腰水平擦至骶尾部，以透熱為度。脾氣虛證者，加摩腹揉腹5分鐘。腎虛證者，加橫擦腎俞、命門，以透熱為度。血熱證者，加揉拿兩大腿內側2分鐘。血寒證者，延長摩腹時間。肝郁氣滯證者，加掌推搓法推搓兩脅肋部，5～8遍。痰濕阻滯證者，加摩腹揉腹，揉拿兩胸大肌約5分鐘。