月經(jīng)不調(diào)讓很多女性朋友煩惱，尤其是電腦族女性，因?yàn)殡娔X一族長(zhǎng)期坐在電腦前，長(zhǎng)時(shí)間如此將會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛的現(xiàn)象，而如果肝氣不舒，人的周身氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病。女性月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理是非常重要的事情，尤其是電腦一族，對(duì)月經(jīng)不調(diào)問題一定要做好調(diào)理工作。

電腦族月經(jīng)失調(diào)需要注意什么?專家說，電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始。

1、要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品，能潤肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時(shí)，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對(duì)防病保健大有裨益。

2、早睡覺，在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝解毒。

3、多吃綠色的食物。青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

4、保持良好的情緒。 肝在志為怒。 也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。

5、不要長(zhǎng)時(shí)間的在電視、電腦前工作。要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)，按摩按摩眼睛。 肝開竅于目 眼睛過分疲勞也會(huì)影響到肝。

電腦族月經(jīng)失調(diào)需要注意什么?飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，同時(shí)，女性要保持每天都吃一定量的水果，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和營養(yǎng)。

溫馨提示：要想治愈疾病，患者首先就要樹立治愈的信心，然后積極配合醫(yī)生治療，嚴(yán)格按照要求執(zhí)行，這樣才能更快的治愈，患者如果有什么不舒服一定要到醫(yī)院檢查就診，因?yàn)榧膊〔粫?huì)因?yàn)槟愕耐涎佣�好的，但是肯定�?huì)因?yàn)椴患皶r(shí)治療而加重，所以及時(shí)就醫(yī)，早檢查，早治療是最好的。