月經不調是很多女性在生活中會遇到的，月經不調是婦科常見疾病，表現(xiàn)為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。有的時候月經不調是某些疾病引起的，而有的時候月經不調卻是女性的壞習慣導致的，所以女性必須養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，杜絕該病的發(fā)生。

專家表示，月經不調的原因有很多，不少女性們只是懷疑是子宮肌瘤或者是盆腔炎等疾病引發(fā)的，但是從沒有想過壞習慣也會讓月經不調出現(xiàn)，而導致月經不調的壞習慣主要有以下幾個，希望女性們及時改正。

找出讓你月經不調的壞習慣

1.貪涼。愛美是女人的天性，即使天氣惡劣，她們都只要風度不要溫度;冰激凌也是女性熱衷的食品之一，不管是在炎熱的夏天還是寒冷的冬天，都要吃上幾個，長期貪涼會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量不正常，甚至閉經。

2.便秘。便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經紊亂。

3.煙酒。煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫(yī)院診治。所以女性應該遠離煙酒。

4.節(jié)食。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

專家提醒：月經不調雖是月經性疾病，但是對于女性的健康還是有一定危害的，所以女性經期要注意保暖，保持良好的心理狀態(tài)，避免吃辛辣刺激食物，一旦有任何不適癥狀，都應及時到醫(yī)院做相關檢查，對癥治療。