生活的腳步越來越快，很多女性在外打拼事業(yè)卻注意不到自己的身體，一不小心就會惹來可怕的月經不調，月經不調是有多種原因的，一般都是伴有婦科炎癥來的，這時，有很多女性朋友選擇了乎視月經不調，心想：早晚都回來，何必在乎那么幾天呢，但是真的有那么一天，它再也不光顧你的時候，青春、美麗、肌膚的光澤等等，就統(tǒng)統(tǒng)的離你遠去了，今天婦科專家為廣大女性朋友設計了一套生活中照顧自己的方法，希望能夠幫助大家來共同預防月經不調。

醫(yī)院專家介紹　如何預防月經不調?

1、防止受寒一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血，多吃海參、烏骨雞、豬羊腎臟、羊肉、魚子、對蝦、青蝦、淡菜、黑豆、胡桃仁等滋補性的食物。

3、調整自己的心態(tài)如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

4、盡量使你的生活有規(guī)律熬夜、過度勞累、生活的不規(guī)律、不注意身體健康細節(jié)都會導致月經不調，讓你的生活有規(guī)律，你的月經可能就會恢復正常。

5、必要時去看醫(yī)生如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，此時您的問題可能就已經嚴重了。應馬上去看醫(yī)生，以免耽誤了病情。