女人月經不調應該怎么去調理?隨著時代發(fā)展，女性的壓力越來越大，月經不調也成為威脅女性健康的一大困擾。那么，女性朋友應該怎么調理月經不調呢?下面，小編就給大家介紹4個有效調理月經不調的方法。

1、飲食調理

飲食營養(yǎng)要全面多樣化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣等刺激 性強的食物，炒菜用油的話最好多用植物油，少用動物油，植物油中含有更多的不飽和脂 肪酸，對人體更好。

2、精神調理

保持心情愉快，情緒樂觀向上，維持平穩(wěn)的心態(tài)，尤其是要注意放松身心，注意減輕心理的壓力，努力克服日常生活中焦躁不安、過于緊張的不良情緒，注意提高自身的控制 能力。

3、運動調理

平常多參加一些戶外的鍛煉，做一些健身的運動。日常作息要有規(guī)律，不要過于勞累 ，注意勞逸結合。尤其注意盡量不要熬夜，并且要保證足夠的高質量的睡眠休息。

4、排毒調理

保證大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的發(fā)生，讓身體中的廢物、毒素能夠及時 排出體外，維持正常的新陳代謝。因此，平常要注意多喝水，一旦出現便秘要及時采取措 施改善，讓身體及時排毒。

以上就是調理月經不調的方法，這個4個方面的調理都應該同時進行。最后，祝大家都能擁有一個健康的身體。