女性月經(jīng)不調(diào)會便秘嗎

中醫(yī)認為女性月經(jīng)不調(diào)、便秘都是由于氣血兩虛引起的。因此生活中很多便秘的女性也多會有月經(jīng)不調(diào)的煩惱，那么要如何解決這一煩惱呢?

首先應(yīng)該知道氣血兩虛不僅會引起月經(jīng)不調(diào)、便秘等問題同時還會使女性有頭暈、失眠多夢、貧血、臉色發(fā)白等一系列不好的表現(xiàn)。中醫(yī)認為“氣為血之帥，血為氣之母”所以血和氣本身就息息相關(guān)，要調(diào)理就要進行同步調(diào)理。同時中醫(yī)又認為“氣能生血”所以氣虛兩虛先調(diào)的是氣，然后才能自然的生血。

樂觀的心態(tài)，中醫(yī)認為愉快的心情不僅可以提高人體的免疫力，同時還能促進骨髓的造血細胞功能，因此長保持樂觀的心情有益于身心健康，更有助于保持膚色紅潤。

合理的飲食，中醫(yī)提倡藥食同源，合理的多吃一些“造血原料”對預(yù)防氣血兩虛具有很好的保健功效。當(dāng)然了并不是說補血只需要單純的吃鐵元素較多的食物就可以了，事實上葉酸，維生素B12，各種蛋白質(zhì)，微量元素也都具有促進生血的功能，因此日常要注意多吃這些食物。此外日�？梢远喑砸恍┚哂醒a血，補氣作用的食物，多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

值得一提的是為了避免氣血兩虛日常還要多吃蔬菜，雖說沒有研究可以表明蔬菜具有造血的功能，但是蔬菜中的葉酸對促進血紅蛋白的生成具有很大的幫助。

充足的睡眠，充足的睡眠是健康的根本，一個人睡眠質(zhì)量不好身體健康情況就會大大打折的。良好的睡眠質(zhì)量是促進氣血足的最好方式之一。

運動，生命在于運動，運動不僅可增強體力同時還具有增強造血功能等作用，特別是對于一些已經(jīng)生育過的女性更容易氣血兩虛，因此就要更多增強體力運動。

另外推薦幾個氣血兩虛的食療方法給大家

1、山藥燉排骨

做法：先將清潔好的排骨放到沸水中焯幾分鐘洗干凈，瀝干水份。然后用焯排骨的水繼續(xù)焯山藥，接著在湯中加入生姜，芹菜，料酒，鹽等調(diào)味品。等到排骨肉爛了之后就可以吃了。

養(yǎng)生功效，山藥非常容易消化且具有改善體質(zhì)消除疲勞，益氣補血等強大的功效。

2、神仙鴨

做法：將鴨肉同蓮子，龍眼肉，人參等一起用大火燒開改小火在燉煮兩個小時之后加入料灑，胡椒，鹽等調(diào)味品就可。吃的時候可將上面的那層油給過濾掉。

功效：鴨肉具有健脾養(yǎng)血的功效，特別適合氣血兩虛，脾胃受寒的人經(jīng)常食用。

3、炒胡蘿卜醬

做法：先將海米浸透，豬肉，胡蘿卜，豆腐干等都切成丁狀，用豬油將切了丁之后的胡蘿卜炸透，加入肉片，加入生姜，蔥花等不斷的翻炒然后等到有肉香時加入老抽，加入海米，豆腐干在一起炒熟，最后在淋上香油就可。

溫馨提醒：女性氣身兩虛的危害很大，當(dāng)然了不管是月經(jīng)不調(diào)還是便秘不僅都和氣血兩虛有著直接的關(guān)系，但是不是唯一的影響因素，因此如果月經(jīng)不調(diào)，便秘等問題過于嚴(yán)重都應(yīng)該進行更加科學(xué)有效的調(diào)理。