女性在月經(jīng)期往往有不同程度的身體不適，很多女性還有痛經(jīng)的現(xiàn)象，給生活帶來(lái)諸多不便。專(zhuān)家提醒，女性在月經(jīng)期要好好照顧自己，注意一些飲食禁忌，把痛苦降到最低。

女性月經(jīng)期飲食禁忌：

1、糖

糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。

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