痛經(jīng)本來就給女性帶來了不少煩惱，特別是在炎炎夏日痛經(jīng)更讓女人痛苦不堪，在夏季怎樣能緩解痛經(jīng)呢，這是廣大女性迫切想要了解問題。

夏天痛經(jīng)的女人注意事項：

一、切勿貪涼

夏季出汗較多 毛孔開放,易受風寒之邪的侵襲,有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際,盡量避免受寒。中醫(yī)認為血得寒則凝,寒冷使血管收縮,血液凝滯,經(jīng)血形成或排除受阻,不通則痛,引起痛經(jīng)。

二、避免冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節(jié) ,在經(jīng)期或經(jīng)前后,痛經(jīng)者宜多飲溫開水,不應多食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時,進食大量冰淇淋會減少月經(jīng)量,縮短周期,下腹疼痛加重。

三、和調(diào)情志

經(jīng)期,經(jīng)血下注,陰血不足,肝氣偏旺,容易情志不安寧,或抑郁或煩躁,心理欠穩(wěn)定,氣血不和,容易加重經(jīng)期的不適感,可使痛經(jīng)加重,所以應保持心情舒暢,勿使七情過度。聽聽喜愛的音樂,靜靜的休息或和朋友聊聊天等等,消除緊張、煩悶、恐懼的心理,真正做到“心脾平和,經(jīng)候如常”。

四、勞逸結(jié)合

經(jīng)期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等,以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運行不暢,使痛經(jīng)反復發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者,不可長期以一種坐姿伏案電腦旁,應適當走動,使氣血暢通。