月經(jīng)不調(diào)是一種生理期的癥狀，但是這種癥狀很容易會引發(fā)更多婦科疾病，所以不能小看。那么如何調(diào)理月經(jīng)才能讓它每個月準時到來呢?下面，尋醫(yī)問藥小編為大家介紹了月經(jīng)月經(jīng)提前的一些好方法，希望可以幫助女性解除煩惱。

預防月經(jīng)提前的方法：

1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

2、多食新鮮水果和蔬菜。菊花腦(菊花嫩芽)。苘蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、柚、梨、綠豆、甲魚等有清熱涼血艇實熱證者可以選用。烏骨雞、海參、淡萊、榛子、蓮子等，有補氣益腎固下作用，體弱證者可以選用。

3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

4、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

通過對“預防月經(jīng)提前有什么方法”的相關(guān)知識學習，女性就要知道，一個好的生活習慣和一個積極的心態(tài)對女性預防月經(jīng)不調(diào)是很重要的。女性朋友發(fā)現(xiàn)身體異常狀況時，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院咨詢就診，以便早期遠離疾病的困擾。