你希望自己的生理期都能舒服的度過嗎?相信這是每一個女性的心聲。專家說其實這并不難，只要你注意日常的比較就可以了。下面，尋醫(yī)問藥小編來提醒做好這八件事痛經不找你。

1、不吃寒性食物。

中醫(yī)講究，常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火，平時食用這類食物對人體有益，但女性經期切勿食用此類食物，以免造成痛經、月經不調等癥狀。

2、經期切勿攝入過多鹽分，飲用過多濃茶。

經前攝入過多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高，會刺激神經和心血管，導致痛經、經期延長等癥狀。

3、注意私處清潔，衛(wèi)生巾選擇棉質透氣型。

堅持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向后，以免將細菌帶入陰道，引發(fā)陰道炎等婦科疾病。

4、經期切忌飲酒。

因為女性經期體內的激素水平會發(fā)生較平常更大的波動，此時飲酒會加重肝臟的負荷。此外，經期女性體內分解酶的活性降低，酒精難以在短時間內從血液中排出，滯留在體內容易演化為有害物質，而傷及身體。