女性痛經(jīng)，除了繼發(fā)性疾病引起的痛經(jīng)外，多數(shù)人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的。即女性在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復發(fā)作。

　　痛經(jīng)的原因和治療的食譜(1)

　　如果原發(fā)性痛經(jīng)，女性朋友可以采取如下護理方法：

　　1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

　　2、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快�？梢赃m當參加勞動和運動，但要注意休息。

　　痛經(jīng)的原因和治療的食譜(2)

　　最自然療法：

　　有不少方法可減輕“原法性經(jīng)痛”的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依賴和副作用，作為追求健康的新世代，改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法，下面是一些有助減輕經(jīng)痛的小方法，希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習慣的方法。

　　少吃咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。

　　禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

　　保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。

　　多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。

　　常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。

　　練習瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。
　　痛經(jīng)的原因和治療的食譜(3)

　　不少婦女以為行經(jīng)失血，便應進補。“補”的概念是正確的，但須與個人體質(zhì)相配合才能發(fā)揮效用，否則只會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。

　　要預防經(jīng)痛，肝火旺者應先清熱，然后再活血化瘀。經(jīng)期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。

　　以下一款香花葉蛋花湯水簡單易做，有活血化瘀功效，不妨一試：

　　痛經(jīng)的原因和治療的食譜(4)

　　材料(二人份量)：雞蛋兩只，姜適量，香花葉適量。

　　做法：將香花葉和姜加水滾片刻，加入蛋花即可食用。

　　痛經(jīng)，許多未婚女性為此十分煩惱，中醫(yī)推拿治療痛經(jīng)，操作簡便，收效快，不妨一試……