合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，藥學博士楊玲玲，也認同月經(jīng)的調(diào)理，即使是行之有年的女性補品，如四物湯及中將湯，對于貧血、手腳冰冷、經(jīng)血過少、經(jīng)痛有調(diào)養(yǎng)作用。但在進行月經(jīng)的調(diào)養(yǎng)前，更重要的是要特別注意飲用的時機與個人體質(zhì)!

合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，楊玲玲表示，“以女性調(diào)養(yǎng)身體最常用的當歸為例，當歸頭及當歸身，具有補血的功效，即使是月經(jīng)期間食用也無妨，但當歸尾，具有活血的功能，若在經(jīng)期時飲用，會讓月經(jīng)的量增多，徒增困擾。”

合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，所以，同樣是當歸，不同的部位也會有不同作用，如果你無法確認補品中使用的藥材，為避免在經(jīng)期中吃到當歸尾，造成血量大增，建議在經(jīng)期后飲用，更有助于有助活血、化瘀，排除子宮內(nèi)瘀積的血塊，以及補血的功能。

最安全的食用方式是在月經(jīng)完全結(jié)束后，以三分之一到四分之一的補品劑量，搭配食材做為藥膳，或者泡成茶飲，取代咖啡或其他飲品，可連續(xù)服用一周左右。

合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，但若是本身經(jīng)血量過多、正在感冒、發(fā)燒，平時容易口干舌燥、失眠，或飲用后有嘴破、消化不良或拉肚子的現(xiàn)象，表示體質(zhì)不適合，最好能夠找醫(yī)師把脈問診。