其實(shí)在我們的身邊有很多女性朋友們并不知道應(yīng)該通過什么樣的飲食才能夠幫助我們的生命更加的健康的，那么最適合我們女人吃的食療方是到底是什么呢？是不是也會(huì)給我們的身體帶來非常大的安全的隱患呢？就是我們一起來了解一下最適合女人吃的食療方法到底是什么？我們應(yīng)該如何做才能夠有效的改善這方面的癥狀，就讓我們一起來了解一下具體的方面的介紹。

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時(shí)間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

就在我們的身邊有很多的女性朋友們，并不知道最適合女性朋友們吃的私聊的方式到底是什么樣子的，在平時(shí)的時(shí)候我們一定要按照正確的方式來做，保護(hù)著我們的生命，更加的健康才是最好的，否則的話也會(huì)嚴(yán)重的危及到我們的身體，傷害著我們的生活，給我們的身體帶來非常大的安全的隱患。