女人養(yǎng)生需要補(bǔ)血，補(bǔ)血能讓女性擁有好氣色的同時(shí)還能防貧血。那女性如何補(bǔ)血？女性補(bǔ)血需要把握好4個(gè)時(shí)間段，下面我們一起來看看是哪些時(shí)間段。

1、月經(jīng)來臨過程

這時(shí)應(yīng)忌吃辛辣食物，否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多。同時(shí)也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖，避免受涼。

2、月經(jīng)結(jié)束后七到十天

一是要避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)暗耗陰血;二是女性在這個(gè)階段依然不能貪涼，如果此時(shí)隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。

3、排卵期身體熱

為兩次月經(jīng)中間的3~5天。古人認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會(huì)感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時(shí)期。隨著體內(nèi)陰氣不斷。

小貼士：要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動(dòng)。準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為。

4、排卵后至月經(jīng)

這個(gè)時(shí)期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時(shí)也要盡量不吃。可多喝一些山藥粥，以健脾、補(bǔ)腎氣。

女性在這4階段補(bǔ)血，能讓補(bǔ)血功效發(fā)揮到最大，而且補(bǔ)血效果是非常不錯(cuò)的，建議需要補(bǔ)血的女性朋友把握好這些階段。