俗話說：十個(gè)女人九個(gè)宮寒，宮寒是很多女性面臨的一大問題，越來越嚴(yán)重，那么，到底什么是宮寒、宮寒有哪些癥狀表現(xiàn)？宮寒該如何調(diào)理好？現(xiàn)在讓我們來看看下面的介紹。

一、什么是宮寒

“宮寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。中醫(yī)所說的“胞宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍更大，包括子宮、卵巢等多個(gè)器官。宮寒的表現(xiàn)多樣，包括月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后可得到緩解；白帶清稀量多等。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕、妊

二、看看你是否患有宮寒癥

1、經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)。

2、痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺。

3、面色黯黑或蒼白無華。

4、性趣不高，備孕好久沒動(dòng)靜。

5、白帶多且清稀，聞起來有股腥味。

6、照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑。

7、經(jīng)期不是提前就是錯(cuò)后，而且量少、顏色偏暗。

8、怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼。

四、治療宮寒，需要暖宮，可采取下面3種方法進(jìn)行調(diào)理：

1、注意保暖避寒

有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

2、少吃寒涼之物

女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，生姜性溫，能溫中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、自我按摩穴位

可經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔1-3天，桂附暖宮貼用于腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

專家提醒：子宮是女人最怕冷的地方，日常需要特別的呵護(hù)，注意保暖，讓自己做個(gè)”暖“女人。