很多女性在產(chǎn)后都會(huì)發(fā)現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，當(dāng)產(chǎn)生了這種現(xiàn)象以后，女性會(huì)感覺到無比的受傷，那么到底陰道松弛怎么辦才好呢？其實(shí)不妨試試如何鍛煉吧！

一些女性尤其是生育過的女性容易出現(xiàn)性生活時(shí)快感的下降甚至消失，其中當(dāng)然有許多原因，但陰道松馳是重要的原因之一。陰道松馳是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周圍肌肉松馳、陰道變寬，嚴(yán)重者可有陰道壁膨出。其最常見原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢復(fù)欠佳，甚至是受到損傷，造成陰道松馳。

陰道松馳時(shí)，由于陰道寬松，使得性生活時(shí)原有的陰道對(duì)陰莖的“緊握”能力下降，性器官的接觸也就難以達(dá)到充分、滿意。我們已經(jīng)討論過，女性要充分滿足其接觸的欲望后才有可能達(dá)到性高潮的體驗(yàn)。所以，當(dāng)女性出現(xiàn)陰道松馳時(shí)，性生活快感下降甚至消失也就容易出現(xiàn)了。

可以進(jìn)行陰道修復(fù)治療。

陰道經(jīng)過擴(kuò)張而肌肉彈性往往減弱可以引起陰道松弛。

骨盆體操運(yùn)行有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力，陰道松弛者不妨用之。

臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。

立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)，經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

那么陰道松弛怎么辦呢？相信通過了解了以后，大家就不會(huì)為了不知道怎么防止陰道松弛而發(fā)愁了，同時(shí)，鍛煉也是需要持之以恒的。