女性朋友們?nèi)绻�是排毒養(yǎng)顏美白的情況下，到底吃哪些食物才是最好的？大家都知道，很多人都特別希望讓自己的皮膚變得美美的，尤其是一些比較愛(ài)美的女孩子，那么到底有哪些食物才可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的呢？應(yīng)該怎么吃的呢？

排毒美容食譜一：紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜，紅豆，鹽少許

做法：

1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

2.鍋中放入適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟。

3.將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。

排毒美容食譜二：土豆蘋(píng)果汁

土豆和蘋(píng)果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。

材料：土豆1個(gè)，蘋(píng)果2個(gè)，蜂蜜少許

制作：

將土豆及蘋(píng)果洗凈切塊(蘋(píng)果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

吃法：

當(dāng)早餐或者晚餐飲用。

另外，女性多喝薏仁茶對(duì)身體也比較好哦，美白淡斑的效果是可以看得見(jiàn)的。

一般來(lái)說(shuō)，女性想要排毒養(yǎng)顏的情況下，那么就應(yīng)該多通過(guò)一些飲食的方式去調(diào)理，平時(shí)的時(shí)候多吃一些上面的這些食物，就像一些蛋白質(zhì)，或者是一些含有維生素c，比較多的食物，都可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的，所以女性朋友們一定要多吃的。