不孕不育該如何預(yù)防呢?我們都知道健康與飲食有著密切的聯(lián)系，其實(shí)生育能力與飲食也有著密切的聯(lián)系。飲食不當(dāng)甚至?xí)��?dǎo)致不孕不育的發(fā)生。為了預(yù)防不孕不育，我們首先要從飲食做起，下面就為大家介紹一下預(yù)防不孕不育的飲食原則。

預(yù)防不孕不育的飲食注意事項(xiàng)

不宜吃過多的熟食品。雖然很多熟食非常的誘人胃口，但是不少熟食品在制作的過程中使用了添加劑，有些添加劑中含有很多激素成分，這對身體的健康是非常不利的。如固化劑、抗結(jié)劑、染色劑等含鋁添加劑。對生育期的年輕男性來說，體內(nèi)鋁超標(biāo)，會導(dǎo)致成熟精子的數(shù)量和質(zhì)量都脫了衣服我是禽獸，穿上衣服我是衣冠禽獸。下降。對生育期女性來講，鋁元素超標(biāo)則會導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。

不可過量飲酒，吸煙。酒精能夠阻礙精子的生長，對卵子也有抵觸作用，過量食用就會導(dǎo)致孩子先天發(fā)育不良。煙中含有鉛和鋁元素，都會使精子形態(tài)異常，損害性腺和精子。長期吸煙還會破壞身體激素分泌，擾亂月經(jīng)周期，影響正常排卵。

注重營養(yǎng)均衡。在飲食上不能僅僅以素食為主，要注意營養(yǎng)的全面均衡，不然很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，可能會影響女性排卵規(guī)律，也會影響精子質(zhì)量。

暴飲暴食導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，大量的攝入高蛋白類飲食會導(dǎo)致身體承受達(dá)到極限，機(jī)體調(diào)節(jié)能力失衡。而且有些準(zhǔn)父母為了提高生育質(zhì)量，過多攝入高油脂、高蛋白食物樣樣都吃，這樣很容易導(dǎo)致體重急劇上升。而肥胖會影響內(nèi)分泌，其結(jié)果就是男性精子異常，女性經(jīng)期紊亂、排卵不良。